近年、美容雑誌やSNSなどで、遺伝子検査キットが話題になっています。なかでも、比較的安価な、ダイエットや美容に特化した遺伝子検査キットが、女性の間で人気です。
しかし、興味があっても「遺伝子検査キット」という名称を見て、「なんだか敷居が高い」「よく理解できないので使いたくない」と、実際の購入には至らない人が多いようです。
ここでは、ダイエットや美容に関心が高い人におすすめしたい「遺伝子検査キット」について。わかりやすく解説していきます。
【遺伝子検査キット】目的別おすすめNO.1
遺伝子検査キットにはさまざまな種類があります。ここでは、女性から特に人気が高い「ダイエット特化」「美容特化」タイプの製品のおすすめNO.1をご紹介します。
おすすめNO.1製品はこちら！
【総合・ダイエット】GeneLife DIET肥満遺伝子検査キット
ダイエットに関するアドバイスの内容が充実しており、利用者からの満足度が高いので、おすすめします。遺伝情報取扱団体から認定を受けており、プライバシー保護の観点でもおすすめできます。
【肌質・美容特化】肌遺伝子検査キット 遺伝子博士 エイジングケア
スカルプケア (毛髪・頭皮) に関するアドバイスがあるのは、この製品のみ。利用者もこの点を高く評価しています
【総合・ダイエット】各社製品を徹底比較
ダイエットに特化した (かつ、一般的な健康維持に役立つ) 遺伝子検査キットの各社製品の特徴を、以下の表にまとめましたので、ご覧ください。検査の信頼性、詳細な結果が得られるかどうかなどを確認のうえ、好みに合うキットを選んでみてくださいね。
| 製品名 | GeneLife DIET肥満遺伝子検査キット | ダイエット遺伝子検査キット 遺伝子博士 | ハーセリーズDNA SLIM遺伝子検査キット |
| 価格 | 5,980円 | 4,980円 | 7,755円 |
| 検査項目数 | 1項目(該当遺伝子の特定) | 1項目(該当遺伝子の特定) | 1項目(該当遺伝子の特定) |
| 検査の内容 | 日本人の肥満に関わると言われている3種類の肥満遺伝子「β3AR」「UCP1」「β2AR」を検査。 | 3つの肥満リスク (糖代謝リスク・タンパク質リスク・脂質代謝リスク)を検査。 | 肥満に関する5種類の遺伝子 (高カロリー嗜好遺伝子・過食傾向遺伝子・内臓脂肪型・皮下脂肪型・やせ型) を検査。 |
| 検査結果の報告 | 約9営業日後にWebまたはスマホアプリから確認できる。 | 約3～4週間後にスマホアプリかパソコンから確認できる。他社を圧倒する33タイプの検査結果が好評。 | 約15営業日で結果レポートが閲覧できる (Web)。紙レポートの郵送が必要な場合は、別途オプションを購入する必要あり。 |
| 遺伝情報取扱団体からの認定の有無 | あり。団体名は一般社団法人遺伝情報取扱協会 (AGI)。 | 不明。購入前に問い合わせる必要あり。 | 不明。社内設置の倫理審査委員会により審査を受け承認を得たうえで検査を実施している。 |
| Amazonリンク | https://amzn.to/4uKRVBY | https://amzn.to/4bKQzyx | https://amzn.to/4lLgMl4 |
【肌質・美容特化】各社製品を徹底比較
肌質・美容に特化した遺伝子検査キットの各社製品の特徴を、以下の表にまとめましたので、ご覧ください。検査の信頼性、詳細な結果が得られるかどうかなどを確認のうえ、好みに合うキットを選んでみてくださいね。
| 製品名 | 肌遺伝子検査キット 遺伝子博士 エイジングケア | GeneLife SKIN肌老化遺伝子検査キット |
| 価格 | 8,580円 | 5,980円 |
| 検査項目数 | 1項目(該当遺伝子の特定) | 1項目(該当遺伝子の特定) |
| 検査の内容 | 老化に関する3つの遺伝子を検査。 | 肌の老化に関与する3つの遺伝子(MMP1遺伝子、GPX1遺伝子、SOD2遺伝子)を検査。 |
| 検査結果の報告 | 約3～4週間後にスマホアプリかパソコンから確認できる。他社を圧倒する27タイプの検査結果が好評。 | 約9営業日後にWebまたはスマホアプリから確認できる。 |
| 遺伝情報取扱団体からの認定の有無 | 不明。購入前に問い合わせる必要あり。 | あり。団体名は一般社団法人遺伝情報取扱協会 (AGI)。 |
| Amazonリンク | https://amzn.to/3PSiBR3 | https://amzn.to/4c3oT8f |
遺伝子検査キットを使用するメリット
ダイエットやスキンケアに取り組む際、どんなに努力しても効果が出ない…そんな経験をした人、多いのではないでしょうか？努力を無駄にしないためにも、自分自身のことをよく知るのは大事なことです。
遺伝子検査を行うと「太りやすいか・太りにくいかといった体質」「肌の老化に関わる肌質」を知ることができます。
自分自身の体質や肌質を知ることによって、より効果的にダイエットやスキンケアを行うことができますよ。
なぜ今「遺伝子検査」が必要なのか？
一般的に「遺伝子検査」は「重大な病気にかかった人、病気を心配する人が受けるもの」と認識されています。ダイエットや美容目的で遺伝子検査を受けることに抵抗がある方も多いでしょう。
ここでは「遺伝子検査」が、ダイエットや美容に有効である理由を、わかりやすく解説していきます。
太りやすさは遺伝子で決まる？
太りやすさは遺伝子で決まるのではないか？日々の生活で、なんとなくそう感じている人が多いのでは？
自分の体型が親とそっくりだと「やはり、体型は遺伝で決まるんだな…」と思ってしまいますよね。実際のところ、どうなのでしょうか？ここでは、実際の研究データを用いて、検証していきたいと思います。
肥満症関連遺伝子として知られているのが、FTO (fat mass and obesity associated) 遺伝子です。FTO遺伝子を持っている人は、持っていない人と比べて、肥満症を発症するリスクが高くなります。以下に研究データを示します。
「肥満感受性対立遺伝子（アレル） (FTO遺伝子) を持つ場合， BMIは0.39 kg/m2（身長170 cmで1.13 kgの体重）増加し，肥満症へのリスクが正常アレルのみを持つ場合と比較して1.2倍高くなる。」
(引用：『肥満症におけるゲノム・エピゲノム医学の進歩 (日本内科学会雑誌104巻4号)』)
このことから、遺伝子検査を行うことが、ダイエットにある程度有効だということがわかります。もし自分が太りやすい遺伝子を持っているならば、他の人より食事量や運動量に気をつける必要があると言えます。
また「個人の好みだろう」と思われていた食習慣も、実は本人の持つ遺伝子に影響を受けていることが、近年の研究で明らかになりつつあります。
どのような食習慣であるかは、健康維持やダイエットに大いに影響します。この点においても、遺伝子の重要性を実感することができますね。以下に研究データを示します。
「共同研究グループは、飲酒（飲酒量・飲酒歴）、飲料（コーヒー、緑茶、 牛乳）の摂取頻度、食品（ヨーグルト、チーズ、納豆、豆腐、魚、小魚、野菜、 肉）の摂取頻度の13項目について、日本人集団の遺伝学的解析を行い、新たにのべ10項目に対する9遺伝子座の関連を同定しました。さらに、そのうちの5カ所は、病気や臨床検査値とも関連があることが分かりました。特に、9項目の 食習慣に影響することが判明した ALDH2 遺伝子[3]の遺伝子多型[4]（rs671）が、 心筋梗塞や２型糖尿病などの12種類の病気、HDLコレステロールや白血球数などの29種類の臨床検査値に対して関連を持つことが明らかになりました。」
(引用：『日本人の食習慣に関連する遺伝的特徴を解明 －病気や臨床値に影響する領域も同定－ (理化学研究所プレスリリース)』)
https://www.ims.u-tokyo.ac.jp/imsut/content/000000683.pdf
技術の発展による遺伝子検査の進化
従来の遺伝子検査は、特定の遺伝子や変異だけを解析する方法が主流であり、精度もあまり高くはありませんでした。
しかし、近年では、次世代シーケンシング（NGS）の技術革新により、数百万から数十億のDNA断片を同時に解析することが可能になりました。これにより、遺伝子全体の情報を詳細に調べることができるようになり、高精度の検査が可能になりました。
また、この技術の発展により、検査にかかるコストが低下しつつあり、一般の人でも遺伝子検査を受けることが可能になってきました。それでも全ゲノム解析には依然として高額な費用がかかるのが現状です。
ダイエットや美容などに特化した、特定の遺伝子のみ検査するというのが、コストパフォーマンスの点ではおすすめです。
【ダイエット】遺伝子型ダイエットタイプを知ろう
食事制限してダイエットする場合、「ご飯の量を減らすと効果的」な人、「揚げ物などの油ものを減らすと効果的」な人、さまざまなタイプの人がいます。自分がどういったタイプなのかは、実は「遺伝子」を調べれば、知ることができるのです。
遺伝子を検査した結果を数種類のタイプに分類したものが「遺伝子型ダイエットタイプ」と呼ばれます。
ここでは「遺伝子型ダイエットタイプ」について解説したうえで、ダイエット特化の各製品が、タイプ別にどのような対策をアドバイスしてくれるのかを、ご紹介していきます。
遺伝子型ダイエットタイプとは
人が肥満するかしないかは、その人が持っている肥満遺伝子の種類によって、ある程度決まってきます。複数ある肥満遺伝子のなかで、自分がどの肥満遺伝子に該当するかを把握することで、自分に合ったダイエット方法を見つけることができます。
以下で、肥満遺伝子の種類に基づく「3つの遺伝子型ダイエットタイプ」をご紹介していきます！
脂質代謝苦手型（皮下脂肪）
「脂質代謝苦手型（皮下脂肪）」は、「洋なし型」とも呼ばれ、女性に多く見られる体型、日本人の約25％を占めます。洋なしのように、上半身がやせているのに、太ももやお尻などの下半身が太っている体型が特徴です。
脂質の代謝力が弱く、脂質を皮下脂肪として体内にため込むのでやせにくい体質です。
糖質代謝苦手型（内臓脂肪）
「糖質代謝苦手型（内臓脂肪）」は「りんご型」とも呼ばれ、男性にも女性にも多く見られる体型、日本人の約34％を占めます。
お腹や背中などの上半身に脂肪がたまりやすく、お腹がぽっこり出た体型が特徴です。消費エネルギーが平均より1日200kcal低く、内臓脂肪がつきやすい体型です。
筋肉不足型
「筋肉不足型」は「バナナ型」とも呼ばれ、日本人の約16％を占めます。
全体的に細身で、筋肉もつきにくく、メリハリがない体型です。消費エネルギーが平均より1日200kcal高く、太りにくい体質です。しかし、一度太るともっともやせにくい体質でもあります。
【GeneLife DIET】タイプ別対応
「GeneLife DIET」で遺伝子検査した後、自分が上記のどのタイプに当てはまるのか、どのようにダイエットすれば良いかについてのレポートを受け取ることができます。以下で詳しくご紹介していきます。
本製品では、遺伝子の解析結果から、検査対象者を、「りんご型・洋なし型・アダムイヴ型」の4種類の肥満タイプに分類し、最適な食事や運動を提案してくれます。どのタイプについても、同程度のボリュームでレポートされています。
(注：「アダムイヴ型」とは？
遺伝的要因よりも生活習慣に基づく要因が原因で太るタイプ。日本女性の4％。)
ダイエットに関するアドバイスの内容は、非常に充実しています。食事の方法や食べ方の工夫など、細かく書かれています。ファストフードの危険性に関する記述もありますよ。
本製品については、以下のような口コミが寄せられています。
「甘いものが好きなので糖質にばかり目を向けていましたが脂質代謝が苦手な洋梨タイプだったらしく、ダイエット方法や今後買うサプリの参考になりました。
お金かけて色々模索するより自分に合わせたダイエットは何なのか知ることが出来てモチベーションが上がります。(Amazon)」
「検査申し込みしてから、3週間かからずに結果が出ました。
思ったより早く出て満足です。
アドバイスの通り、ローファットライフをすることにしました。あんな風に結果が出ることは私にとっては良い戒め。(Amazon)」
アドバイスが参考になったという口コミが多く、満足度の高さがうかがえますね。
【遺伝子博士(ダイエット)】タイプ別対応
「遺伝子博士(ダイエット)」で遺伝子検査した後、自分が上記のどのタイプに当てはまるのか、どのようにダイエットすれば良いかについてのレポートを受け取ることができます。以下で詳しくご紹介していきます。
本製品で報告される「遺伝子型ダイエットタイプ」は、他社の製品とは異なり、33タイプと多岐にわたります。
「遺伝子博士(ダイエット)」では、3つの肥満リスク (糖代謝リスク・タンパク質リスク・脂質代謝リスク)を検査し、各リスクの組み合わせにより結果を33タイプに分類しています。「パンダ」「カモシカ」などの動物に例えた遺伝子タイプ分類です。
さまざまなアドバイスには優先順位が付けられており、非常にわかりやすい内容です。日常生活に落とし込めるようなアドバイスが多数記載されているのが特徴です。
本製品については、以下のような口コミが寄せられています。
「闇雲に頑張るよりも、自分の遺伝子タイプを知ってから対策を立てる方が圧倒的に効率的です。一生変わらない自分の「体質」を知るための投資として、コスパは最高だと思います。(Amazon)」
「ダイエットメインなので、例えば脂質や糖質に耐性の有無、どういう運動が向いてるかとかわかります。私の場合、なんとなく糖質を避けてきたんですが、糖質に耐性があるので米を食べても大丈夫みたいな。
その代わり脂質耐性がないので脂質は避けろ！みたいな感じです。(Amazon)」
自分の体質を知ることによるメリットを実感している人が多いようですね。
【ハーセリーズDNA SLIM】タイプ別対応
「ハーセリーズDNA SLIM」で遺伝子検査した後、自分が上記のどのタイプに当てはまるのか、どのようにダイエットすれば良いかについてのレポートを受け取ることができます。以下で詳しくご紹介していきます。
本製品では、肥満に関する5種類の遺伝子 (高カロリー嗜好遺伝子・過食傾向遺伝子・内臓脂肪型・皮下脂肪型・やせ型) を検査します。その検査結果を参考に、10種類の肥満タイプから該当するものが表示されます。そして、243パターンのダイエットプランから遺伝子に合ったプランを提案してもらえます。
レポートには、ダイエットプランやおすすめ料理などがわかりやすく記載されており、評判も上々です。写真を交えて書かれていた点も、高く評価されています。
本製品については、以下のような口コミが寄せられています。
「遺伝子的にどのあたりに脂肪がつきやすいか、オススメの運動などわかりやすいです。検査も口内をなぞるだけで簡単でした。(Amazon)」
「親が糖尿病なのですが私の結果が「血糖値気をつけろ」だったのでびっくりしました。信用できそうだしダイエットメニュー等も教えてくれます。(Amazon)」
検査結果に満足している利用者が多いことがわかりますね。
遺伝子検査キットを活用してダイエットする際の注意点
ダイエットを成功させるためには、自分の遺伝子 (不変) と腸内環境 (可変) の両方を把握しておく必要があります。
腸内環境…つまり、腸内にどのような種類の細菌が存在しているかによって、体調が変わってきますし、太りやすさ・やせやすさも変わってきます。腸内に多種多様な細菌が密集している様子のことを「腸内フローラ」といいます。
可能であれば「腸内フローラ」も検査すると、より効果的にダイエットすることができますよ。遺伝子検査キットを取り扱っている会社の多くが「腸内フローラ検査キット」も取り扱っていますので、併せて購入してみるのもおすすめです。
【肌質・美容】エイジングケアを科学する
美容に特化した遺伝子検査キットでは、老化に関する遺伝子を検査してくれます。
私たちの肌は、常に紫外線や乾燥などの外敵にさらされています。自分の肌は、そういった外敵のなかのどれに弱いのか、どういった要因で老化してしまうのかを、遺伝子が教えてくれるのです。
ここでは、製品別に。美容に特化した遺伝子検査キットの特徴をご紹介していきます。
【遺伝子博士(エイジングケア)】老化リスクを詳細に解説
「遺伝子博士(エイジングケア)」では、老化に関する3つの遺伝子 (３つのリスク) を検査して、検査対象者の肌と髪の遺伝的問題点を明らかにします。診断結果はなんと27タイプに細分化されており、詳細にわたり分析されていることがうかがえます。
3つのリスクとして「糖化リスク (くすみ)」「活性酸素リスク (シワ)」「過酸化脂質リスク (シミ)」が挙げられています。
それぞれのリスクの度合いを踏まえ、総合的に判断したうえで、「スキンケア」「スカルプケア」のアドバイスが送られます。「スカルプケア」のアドバイスが送られるのが他社製品にはない大きな特徴です。
本製品については、以下のような口コミが寄せられています。
「自分の遺伝子的な部分を知る事で、気をつけなければならない食べもの、食べた方がいい食べものが分かりました。買って良かったです。(Amazon)」
「アドバイスとかは分かりやすく書かれていたので参考にしやすいと思います。
もっと詳しく知りたい部分もあったけど、肌だけじゃなく髪の結果も見られるしこの価格の遺伝子検査ならまあ満足かなと。(Amazon)」
スカルプケアのアドバイスについては、満足しているとの感想が寄せられています。
【GeneLife SKIN】3つの遺伝子を検査して老化リスク解析
「GeneLife SKIN」では、肌の老化に関与する3つの遺伝子(MMP1遺伝子、GPX1遺伝子、SOD2遺伝子)を検査します。これら3つの遺伝子について、簡単に説明していきます。
・MMP1遺伝子
コラーゲンを分解する酵素をつくる遺伝子です。生成が減少するとシワやたるみの原因にもなります。リスクがある人はコラーゲンを分解しすぎてしまうので、コラーゲンの積極的な摂取が必要です。
・GPX1遺伝子
体内で過酸化脂質を除去することのできるタンパク質です。過酸化脂質はシミの原因になりますので、この遺伝子にリスクのある方は生活習慣に注意が必要です。
・SOD2遺伝子
細胞内に存在し活性酸素を除去する酵素です。活性酸素は、シミ・シワ・疲労などさまざまなトラブルの原因になります。この遺伝子にリスクのある方は活性酸素の除去をする食事やお手入れが必要です。
これらの遺伝子についてリスクがあるか、ないかを解析し、解析結果から検査対象者の肌タイプを判定します。その結果、その人に合った予防と対策方法が見つかります。
本製品については、以下のような口コミが寄せられています。
「とても簡単にコンパクトに調べられるのはいいですね。
日数はかかりますが自分のお肌情報を知れるのは嬉しいです。
他のキットもレビューします。(Amazon)」
「内容は詳しくというよりは、簡単に肌タイプを教えてくれるもの。
知っておいて損はないと思うなら、他の検査したついでにやってみる程度がベストだと思います。(Amazon)」
検査結果のレポートは、あまり詳しくはなく簡潔であるとの感想が多いようです。
【肌質・美容】データで明らかになる遺伝子検査の重要性
ここまでで説明してきた通り、遺伝子検査によって、その人の持つ「糖化リスク」「活性酸素リスク」などが明らかになります。ここでは、これらのリスクを知ることの重要性についてお話ししていきます。
一例として「糖化リスク」を取り上げます。「糖化リスク」のある遺伝子を持つ人は、「糖化ストレス」にさらされます。このストレスは老化の大きな原因になるのです。
以下に研究データを示します。
「糖化ストレスとは、還元糖やアルデヒド負荷に起因する生体ストレスと、その後の反応を総合的に捉えた概念です。
糖尿病の大きな要因には糖化ストレスがあります。動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中の原因には糖化ストレスによるアテロームの形成があります。
皮膚では糖化ストレスが皮膚のハリや弾力性の低下、黄ばみ、シワの原因になり、老化を促進します。さらに、糖化ストレスは卵巣機能にも障害を惹起し、生理不順や不妊の原因の一つになっています。
このように糖化ストレスは、さまざまな疾患の原因となるだけでなく、健康な人であっても老化を促進させる要因になっています。」
(引用：『糖化ストレスとは(同志社大学生命医科学部糖化ストレス研究センター)』)
自分が「糖化リスク」を持っているかどうかを知ることにより、「糖化ストレス」を避ける対策をとり、肌の老化を防止することができることがわかりますね。
失敗しないキット選びの3つの基準
ここまでで多数の遺伝子検査キットをご紹介してきました。どのキットにも素晴らしい特徴があるので、どのキットを購入すればいいか、迷ってしまうのではないでしょうか？
ここでは、そんな方のために、キット選びの3つの基準をご紹介していきます。
検査項目の多さ
遺伝子検査キットを選ぶ際、「検査項目の多さ」に注目する必要があります。せっかく高いお金をかけて遺伝子検査をするならば、より多角的かつ詳細に検査して欲しいですよね。
しかし「ダイエット特化」「美容特化」の遺伝子検査の場合は、話が別です。価格を安く抑えるために「検査項目は1つのみ」なのです。
ただし、製品によって、「ダイエットに関与する遺伝子を3つ検査するのか、5つ検査するのか」などの違いが出てきます。正確性にこだわる方は、検査する遺伝子の数にこだわってみてもいいかもしれません。
アフターフォロー
検査して終わりではなく、その後も継続的に日々の食事提案がある製品を選びたいですね。
今回ご紹介した製品のすべてが、報告書を受け取った後の継続的なフォローがない製品となっています。
アフターフォローが必要でしたら、オプションを購入する必要があります。一例を挙げると「GeneLife DIET」を購入した方は、アフターフォローを提供してくれる「DIET CONNECT」を購入可能なので、検討してみてはいかがでしょうか？
プライバシー保護
遺伝子情報は、その人の体質や疾患リスクだけでなく、親子関係やルーツ、将来的な健康状態に関わる「個人の設計図」といえるきわめて機微な情報です。しかも、その情報は一度漏えいすれば変更できません。
このことから、遺伝子検査キットを選ぶ際には、取り扱い企業の信頼性、および、プライバシー保護を徹底しているかどうかに、注意を払う必要があります。
「遺伝情報取扱団体からの認定の有無」も、それを判断するひとつの基準になるでしょう。一覧表に記載してありますので、ご確認ください。
まとめ：自己理解は「一生モノの資産」
遺伝子は一生変わりません。そのため、一度遺伝子検査を行うと「自分専用の取扱説明書」を手に入れることができるのです。
ダイエットや美容に関心が高く、お金や時間をかけ自分磨きを怠らない人にとって、方向性を間違えずに、ダイエットや美容への努力を続けることは非常に重要です。
そのための指針となる「遺伝子検査」は、お金をかけてやってみる価値がある対策のひとつだと言えるでしょう。
この記事を参考にして、自分に合った遺伝子検査キットを購入してみてはいかがでしょうか？
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